IU 与微克换算对照表
14 档常用 IU 数对应的微克换算对照：维生素 D3（1 µg = 40 IU）与维生素 A 视黄醇（1 µg ≈ 3.33 IU），双向换算公式与每日参考量。
IU 是活性单位，不是质量单位
国际单位（IU）衡量生物活性，不同物质的换算系数不同，必须按物质分表，不能一概而论。
系数来自国际标准
维生素 D3 固定 1 µg = 40 IU；维生素 A 视黄醇 1 µg ≈ 3.33 IU。两个系数与换算工具完全一致。
每日参考量
成人维生素 D 每日参考量约 400–800 IU（10–20 µg），补充剂标签上的 IU 数除以 40 即得微克。
复制 IU 换算速记
IU 换算速记：维生素 D3 微克 = IU ÷ 40；维生素 A 视黄醇微克 ≈ IU ÷ 3.33。1000 IU D3 = 25 µg，2000 IU D3 = 50 µg，400 IU D3 = 10 µg。
按 IU 数查看（14 档）
100 IU
D3 = 2.5 µg · A ≈ 30.03 µg
200 IU
D3 = 5 µg · A ≈ 60.06 µg
400 IU
D3 = 10 µg · A ≈ 120.12 µg
800 IU
D3 = 20 µg · A ≈ 240.24 µg
1000 IU
D3 = 25 µg · A ≈ 300.3 µg
1200 IU
D3 = 30 µg · A ≈ 360.36 µg
1500 IU
D3 = 37.5 µg · A ≈ 450.45 µg
2000 IU
D3 = 50 µg · A ≈ 600.6 µg
2500 IU
D3 = 62.5 µg · A ≈ 750.75 µg
3000 IU
D3 = 75 µg · A ≈ 900.9 µg
4000 IU
D3 = 100 µg · A ≈ 1,201.2 µg
5000 IU
D3 = 125 µg · A ≈ 1,501.5 µg
10000 IU
D3 = 250 µg · A ≈ 3,003 µg
20000 IU
D3 = 500 µg · A ≈ 6,006.01 µg
换算总表
相关工具与专题
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