学期课业负荷

每周负荷 = Σ(学分 × 难度系数)。基准系数：每学分对应课内 1 小时 + 课外 2 小时（共 3 小时/周）。难度系数：水课 0.7、正常 1.0、硬核（数学/物理/专业课）1.3-1.5。

可持续负荷线：每周 50 小时以内健康、50-60 紧张、60+ 不可持续（一学期 16 周）。

选课搭配原则：硬核课不超过 3 门/学期、硬课与水课穿插、考试周密集的课别堆在同一学期。

「课内 1 小时 + 课外 2 小时」的基准来自 Carnegie Unit 传统（每学分对应每周 3 小时总投入），美国 accrediting bodies 把它写进联邦学分定义，国内高校培养方案也普遍参照。但这个系数只是均值：实验课的报告撰写、设计课的迭代返工、语言课的每日听说训练，都会把实际系数推到 1.5 以上。选课时按 syllabus 逐项重估，比按学分拍脑袋可靠得多。

负荷管理的进阶思路是「峰值对冲」而非「总量控制」：16 周学期里，第 8-12 周是作业、期中、项目三连峰，如果三门硬核课的峰都落在这区间，总量再合理也会崩。排课时把硬核课的 deadline 错峰（用 syllabus 提前标出），每周波动控制在 ±20% 以内，比追求总学时数字更能保命。