房间照明流明计算器

选灯的科学单位是流明（lm，光通量）而非瓦数。国标建筑照明设计标准给出的参考照度：客厅 100-150lux、卧室 75lux、厨房 150-250lux、书房读写 300lux、卫生间 100lux。所需流明 = 面积 × 目标照度。以 20㎡ 客厅为例，20×125=2500 流明，按 LED 光效 80lm/W 折合约 31W——一个吸顶灯加几处筒灯的组合就能轻松达到。

实际布光建议主灯 + 辅灯 7:3 分配：主灯提供基础照明，筒灯、射灯、灯带负责局部和氛围。单一主灯会造成背光阴影（厨房切菜、书桌写字最明显），多点光源才能消除。显色指数 Ra≥90 的灯具能让食物和肤色更真实，深防眩射灯（UGR<19）避免躺沙发时直视光源刺眼。

照度衰减规律：灯具用三年后光通量下降 10%-30%（光衰），灯罩积灰再减 10%-20%。所以新装时留 20%-30% 余量是专业做法——20㎡ 客厅按 2500 流明算，实际配 3000-3200 流明，两年后亮度刚好衰减到设计值。LED 光衰速度慢于荧光灯但不可避免，优质灯珠光衰 5 万小时 <30%，廉价灯珠两年就明显变暗。

色温的选择比亮度更影响感受。2700-3000K 暖黄光营造放松氛围（卧室、餐厅），3500-4000K 中性光适合日常活动（客厅），5000-6500K 冷白光提神但久待易疲劳（厨房操作台、书房读写可局部用）。家居照明最大的错误是全屋 6500K 惨白——那是办公室色温，家里待着会越来越烦躁。可调色温灯具（2700-6500K）是最优解，睡前切暖光还有助褪黑素分泌。

无主灯设计的流明分配逻辑不同：总光量不变，但分成 8-12 个点位。关键是三层照明——基础层（筒灯/射灯均匀分布）、重点层（射灯打亮茶几、装饰画）、氛围层（灯带、落地灯）。翻车重灾区是「满天星」筒灯阵（光斑重叠刺眼）和射灯直照沙发座位（躺下眩光）。专业做法是射灯洗墙不照人，座位区用漫反射光源。

儿童与老人的照明标准要上浮。儿童读写照度建议 300-500lux（比成人高 50%），且要求 Ra≥95、无频闪、RG0 蓝光豁免；65 岁以上老人晶状体透光率只有年轻人的 1/3，同等亮度下感觉暗得多，房间照度建议上浮 50%-100%。给老人房换灯是成本最低的适老化改造，却总被忽视。