防晒霜用量计算器
SPF 标称值建立在 2mg/cm² 的标准涂抹量上，而多数人实际只涂到四分之一——防护力因此从 SPF50 跌到约 SPF7。本工具按体表面积直出该涂多少克，并用九分法拆到每个部位。
什么是防晒霜用量计算器？
实验室 SPF 测试统一涂抹量为 2mg/cm²，这是标称防护力的前提剂量。
成人平均体表面积约 1.7-1.9 m²，对应全身一次约 34-38 g。
九分法把体表分为头颈 9%、每臂 9%、躯干前后各 18%、每腿 18%，用于分部位分配。
用量(g) = BSA(m²) × 10000(cm²/m²) × 2(mg/cm²) ÷ 1000
约 1 茶匙 ≈ 5 g；全身用量常被形象化为「一盎司法则」≈ 28.3 g，与 2mg/cm² 口径一致。
如何使用防晒霜用量计算器
- 1
输入体表面积 BSA（可用本站体表面积计算器估算）。
- 2
点击计算得到全身单次用量。
- 3
对照分部位表格分配到头颈、四肢与躯干。
- 4
面颈部约 3 g，可辅以两指法则粗略校核。
计算示例
例 1BSA 1.73 m² 全身
1.73×10000×2÷1000 = 34.6 g，约 6.9 茶匙或 1.2 盎司。
例 2面颈部 9%
34.6×9% ≈ 3.1 g，约两指长度挤出的量，颈后与耳廓别漏。
注意事项
每 2 小时补涂一次；游泳、大量出汗或毛巾擦拭后立即补涂。
九分法源自烧伤面积估算，用于防晒分配同样适用， legs 与躯干是大头。
两指法则（两指节长度）约 1.2-1.5 g，仅够面颈部，勿以指长代替全身称量。
喷雾型按体积估算误差大，喷至皮肤明显反光再抹匀才接近标准剂量。
常见问题
参考资料
凯文内容作者Calcton 健康编辑组 口径审核Calcton 编辑组 交叉审核· 内容更新于 2026-05-30
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引用本页
GB/T 7714 格式
Calcton. 防晒霜用量计算器[EB/OL]. https://www.calcton.com/sunscreen-amount, 2026-05-30.
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参考来源与更新说明
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最后更新：2026-05-30。
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