易孕窗口计算器

受孕概率的「黄金 6 天」：排卵日前 5 天至排卵日当天。Wilcox 的经典研究显示，排卵日前 1-2 天同房的受孕概率最高（约 27%-33%），排卵日前 5 天降至约 10%，排卵日后一天接近于零——精子可以提前等卵子（存活 3-5 天），卵子却不会等精子（存活仅 12-24 小时）。

25-30 岁夫妇时机正确的单周期受孕率约 25%-30%，6 个月累计 80% 以上；35 岁后单周期降至 15% 左右，40 岁约 5%。实操策略：窗口期内隔日同房优于每日（保证精子浓度），排卵试纸（LH 峰后 24-36 小时排卵）可把窗口锁定到 1-2 天精度。

受孕窗口（fertile window）指每个周期中同房可能受孕的时间段，由精子的存活时间（女性生殖道内最长 5 天）与卵子的存活时间（排卵后 12–24 小时）共同决定：窗口 = 排卵前 5 天至排卵后 1 天，共约 6 天。窗口内各天的受孕概率并不均匀——大样本前瞻性研究（Wilcox 等，NEJM 1995）显示排卵前 2 天与排卵前 1 天同房的周期受孕率最高（约 25%–31%），排卵当天反而略降，排卵后 1 天降至接近零。

排卵日的推算遵循「黄体期恒定」规律：无论周期长短，排卵后到月经来潮的黄体期基本固定为 12–14 天，因此排卵日 = 下次月经预计日 − 14 天。周期 28 天者排卵约在第 14 天，32 天者在第 18 天，35 天者在第 21 天——「第 14 天排卵」只是 28 天周期的特例，长周期者照搬会错过真实窗口。周期不规律（波动 > 7 天）时日历法失效，应结合宫颈黏液观察（蛋清样拉丝提示 1–2 天内排卵）或排卵试纸（LH 峰后 24–36 小时排卵）定位。

本计算器根据末次月经日期与平均周期长度，推算本次与后续 3 个周期的排卵日、6 天受孕窗口、以及窗口内的黄金 2 天（排卵前 2 天与前一天），并给出同房频率建议。输出同时包含按周期天数标注的日历视图，方便打印或截图保存。