背诵时间估算

初始记忆速度参考：朗读记忆约 300-400 字/小时（中文课文）、记忆宫殿法可翻倍但需训练。英语单词：机械重复 20-30 个/小时，结合语境 40-60 个/小时。

遗忘曲线（艾宾浩斯）：20 分钟后剩 58%、1 小时后 44%、1 天后 33%。对抗方案：第 1 天、2 天、4 天、7 天、15 天各复习一次，每次耗时约为初记的 1/4。

总时间 = 初记 + Σ复习。1000 字课文：初记 3h + 5 次 × 0.75h ≈ 6.75 小时，分摊到 15 天。

记忆类型的难度差异常被忽略：机械记忆（无意义音节、历史年代）最慢，意义记忆（有逻辑的内容）快 3-5 倍，而「动作记忆」（骑车、游泳）几乎一次学会终身不忘。背诵策略的核心是把机械记忆转化为意义记忆——给无意义内容编故事、编口诀、找谐音，哪怕是牵强的联想也比干背有效。记忆术研究（Bower 1970）显示，用联想法记词表的被试保持率是机械重复组的 2.7 倍。

「输出式背诵」比「重复朗读」快一倍：读一遍就合上书尝试复述，卡壳的地方翻书标记，再复述。这种「提取练习」（retrieval practice）激活的神经通路远比被动重复深刻——Roediger & Karpicke（2006）的经典实验：反复阅读组一周后记住 40%，提取练习组记住 61%。估算时间时，采用输出式方法的人初记阶段打 7 折。