婴儿睡眠是什么

总睡眠需求大致：新生儿 14–17 小时、4–6 月龄 12–15 小时、1 岁 11–14 小时。入睡窗口比「熬到困」更重要——过度疲劳反而更难入睡，通常清醒 1.5–2.5 小时（月龄相关）就该安排下一次小睡。

4 月龄前后睡眠模式向成人化过渡，常出现「4 月睡眠倒退」；6 月龄后可逐步减少夜奶依赖。建立固定的睡前程序（洗澡-抚触-喂奶-关灯）比任何技巧都有效。